Kinésens Pilates Yoga, pilates à Chantraine (88000)
Joseph Hubertus Pilates
![Pilates](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1651048856/2477145/100/pilates.png)
Joseph Hubertus Pilates, né en Allemagne en 1883, de santé fragile, va faire beaucoup de recherches en anatomie et pratique de multiples sports pour améliorer celle-ci. Pendant la première guerre mondiale, prisonnier sur l’Ile de Man, il commence à développer sa méthode en enseignant des exercices physiques. C’est également là qu’il commence à développer ses machines à partir de lits et de ressorts pour les prisonniers alités. Après la guerre et un bref retour en Allemagne, il migre aux Etats-Unis. Pendant le voyage, il rencontre sa future femme et tous les deux créent leur studio dédié à l’enseignement de leur nouvelle méthode appelée Contrology.
Cette méthode trouvera son essor avec l’engouement des compagnies de danse pour celle-ci comme celles de Martha Graham et de George Ballantine.
Quelque citations:
« Tout le monde est l’architecte de son propre bonheur. »
« Une bonne condition physique ne peut s’obtenir uniquement par de nobles souhaits, ni être acheté d’aucune façon. »
« quelques exercices bien pensés, proprement exécutés lors d’une séquence équilibrée, vaudront toujours des heures de mouvements forcés, faits négligemment ou encore exagérés. »
Joseph hubertus Pilates
Les six principes fondamentaux de la méthode Pilates.
![Concentration et conscience corporelle](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876793/2480767/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
Concentration et conscience corporelle
Pour avoir une qualité de mouvement dans chaque exercice, il faut s’entraîner à prendre conscience de soi et de ses mouvements.
![La respiration](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876897/2480774/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
La respiration
La technique de respiration est spécifique car elle se fait par les côtes de la cage thoracique. L’inspiration se fait par le nez et l’expiration par la bouche.
![Le Centrage](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876761/2480771/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
Le Centrage
Il faut contrôler chaque mouvement en associant respiration/esprit. La conscience corporelle est essentielle dans chaque posture, chaque geste pour intégrer pleinement chaque geste.
![Le Contrôle](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876799/2480770/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
Le Contrôle
Il faut contrôler chaque mouvement en associant respiration/esprit. La conscience corporelle est essentielle dans chaque posture, chaque geste pour intégrer pleinement chaque geste.
![La précision](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876827/2480772/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
La précision
Un aspect important est la précision d’exécution. Il faut rechercher la qualité du mouvement, les postures doivent être étudiées très finement pour qu’elles aient une influence sur votre corps.
![La fluidité du mouvement](https://files.sbcdnsb.com/images/ST1ActYt1EVx--UkQbZXDQ/content/1650876861/2480773/100/pilates-et-yoga-a-epinal-7-rotated.jpeg)
La fluidité du mouvement
Pour affiner chaque geste, il est important d’effectuer des mouvements fluides et continus pour viser l’harmonie globale de vous-même.