Cours de Yoga à Épinal dans les Vosges
Qu’est-ce que le Yoga ?
Cette discipline est une plus qu’un simple sport. C’est une philosophie de vie, un voyage vers vous-même et votre intériorité.
Cette pratique agit sur la santé globale de l’individu: en réduisant notamment le stress, en améliorant la capacité pulmonaire ou le système cardio-vasculaire.
Le yoga se pratique tout en douceur, avec des postures adaptées à chacun quelle que soit votre santé ou votre âge.
"Le Yoga aide à améliorer la fonction physique du corps qui est le réceptacle de l’esprit, de l’âme humaine et ainsi être en communion avec soi-même par une pratique en pleine conscience."
Les différents types de Yoga enseignés chez Kinésens à Épinal (88)
Yoga Dynamique : Vinyasa Yoga
Le Hatha Yoga comme le Vinyasa allie la méditation, les Pranayamas (exercices respiratoires), les Asanas (postures) pour unir le corps à l’esprit , permettant au corps de s’assouplir en se renforçant dans un enchainement de postures plus ou moins rapide et de développer ses capacités pulmonaires. Elle permet aussi de retrouver un calme intérieur et ainsi de combattre le stress.
LE YIN YOGA
C’est au contraire une pratique très lente. L’enchainement comporte peu de postures ( le plus souvent sol) mais celles-ci sont tenues longtemps (de 1 à 5 minutes) afin d’agir plus sur les articulations que sur les muscles. C’est une pratique très
« intérieure », une méditation en mouvement . C’est un très bon complément à d’autres sport.
YOGA DOUX
Les bases sont celles du Hatha Yoga, à un rythme adapté et à l'aide de multiples accessoires pour permettre au pratiquant quel que soit son âge, ses éventuelles pathologies ou à un défaut de condition physique. Attention ce doit être compatible à la pratique et donc accompagné d'un certificat médical.
Professeur formée notamment au Rose Yoga
Réalisation & référencement
